La curva del olvido - Tips para planificar el estudio

A continuación comparto un video muy bueno que detalla un estudio realizado en 1885 por Hermann Ebbinghaus sobre el olvido de lo estudiado durante el aprendizaje:

Reitero por mi propia experiencia que es mejor repasar durante distintos días que realizar todo un estudio intensivo en un solo día.

eBook en PDF: Como Estudiar y Aprender Más y Mejor en Menos Tiempo

Hoy traigo un libro escrito por el pedagogo Richard Mathes Fenker en colaboración con Reverdy Mullins.
Fenker es un renombrado especialista en cursos de estrategias para el aprendizaje, que en la presente obra busca brindar en un estilo ameno todas las respuestas para quienes necesiten y deseen aprender a estudiar. A diferencia de otros libros sobre el tema, que refunden métodos conocidos hace muchos años, éste nos brinda principios innovadores extraídos de la educación y psicología cognitiva a la vez que enlaza dichas estrategias con la vida.
Además, al mostrarnos lo útil de la mayoría de las estrategias para el deporte y las relaciones sociales, el autor nos da otro estimulante aliciente para poder incorporar dichos métodos como un hábito en la vida misma.

• Aparta2:

    1. Dos cerebros son mejor que uno.
    2. ¡El cerebro derecho, correcto!
    3. Eliminar los distractores internos.
    4. El modo de enfrentarse a los distractores externos.
    5. La regulación de su conducta de aprendizaje.
    6. Concentración.
    7. Memoria.
    8. Estrategias de comprensión.
    9. El lenguaje de la comprensión.
    10. La solución de problemas.
    11. Pensamiento visual.
    12. Aprendizaje de deportes.

• Ficha:
Título: Como Estudiar y Aprender Más y Mejor en Menos Tiempo.
Autores: Fenker, Richard Mathes & Mullins, Reverdy.
Año: 1984.
ISBN: 84-7166-937-4.
Editorial: Edaf Madrid.

• Formatos:
El archivo comprimido en Rar contiene:
     PDF 1: Libro escaneado de 101 páginas (6.41 MB)
     PDF 2: Libro digitalizado de 106 páginas (1.13 MB)
Tamaño comprimido: 7,21 MB.

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Espero sea de utilidad. Salu2 a to2.

Técnicas de estudio, parte 4: Introducción a las técnicas de trabajo intelectual

Apartado anterior

En esta etapa nos ocuparemos de desarrollar las normas básicas para obtener un trabajo intelectual seguro.

Estamos de acuerdo en que estudiar no significa memorizar frases o ideas de una materia, sino llegar a la comprensión de lo esencial. Estudiar bien requiere seguir un orden lógico que será aquel que coincida con el proceso que recorre nuestra mente cuando recibe cualquier información. Este método de estudio consta de las siguientes etapas básicas: (es importante seguir el mismo orden y no saltarse ninguna de ellas).


4.1. Prelectura
Objetivos:
♦ Tomar contacto con los contenidos. Se busca una visión general.
♦ Captar la idea general del tema en cuestión, ver de qué se trata y los aspectos en que se desglosa.
♦ Conocer las posibilidades de adaptabilidad del material.

Características:
♦ No es necesario leer todo el tema o conjunto de materia a estudiar.
♦ Consiste en dar una ojeada, una vista general a la materia.
♦ Conviene relacionarlo con las partes anteriores del tema, temas anteriores, o los conocimientos que sobre el mismo ya se poseen.
♦ No importa si el tema no queda perfectamente delimitado o aclarado.
♦ Es una fase breve que debe llevarse en cuestión de minutos.

Cómo hacerlo:
Debe tenerse en cuenta:
♦ Títulos y subtítulos (las ideas principales del tema).
♦ Fotografías, gráficos, ilustraciones, cuadros sinópticos, etc.
♦ Párrafos y conceptos destacados (en negrita, subrayados, cursiva, etc.)
♦ Todos los resúmenes (síntesis o conclusiones) que podamos hallar dentro del texto.
♦ Conviene responder a preguntas de este tipo:
• ¿Qué se de este asunto?
• ¿Qué quiere decir el autor?
• ¿Qué me sugiere el título?
• ¿Qué es lo más importante?

Ventajas:
♦ Es la mejor manera de introducirse en el tema.
♦ Evita muchas distracciones o falta de ganas.
♦ Facilita una buena comprensión posterior del tema, así como una mejor realización de las anotaciones marginales.
♦ La prelectura bien hecha nos motiva y nos permite comprender de modo general el libro, tema o lección objeto de estudio y como resultado obtenemos una ficha del libro, un diagrama del índice o la lección en cuestión.


4.2. Anotaciones marginales
Objetivos:
♦ Analizar la estructura de un texto.
♦ Captar las ideas principales.

Características:
♦ Es la primera lectura completa del tema.
♦ Debe realizarse teniendo en cuenta la idea general captada en la prelectura.
♦ Es el momento adecuado para aclarar todas las dudas que surjan, consultando diccionarios, enciclopedias, páginas de Internet, etc.

Cómo hacerlo:
♦ Leyendo párrafo por párrafo.
♦ Anotando al margen que es lo que te sugiere el tema.
♦ Utilizar palabras típicas: características, elementos, definición, clases...

Ventajas:
♦ Fomenta un estudio activo.
♦ Favorece una buena comprensión del tema.
♦ Facilita la realización de los pasos siguientes: subrayado y esquematización.


4.3. Subrayado
Objetivos:
♦ Destacar las palabras, frases o datos que contiene lo fundamental e importante de un texto.

Características:
♦ Es la segunda lectura completa de un tema.
♦ Nunca debe hacerse en la primera lectura.
♦ Se deben tener en cuenta las anotaciones marginales.

Cómo hacerlo:
♦ Subrayar palabras aisladas o frases breves. Al leer lo subrayado se debe comprender lo que quiere decir el párrafo.
♦ Deben ser palabras claves para el tema de estudio.
♦ Ir jerarquizando al subrayar según la importancia de las ideas: idea general (negro), idea principal (rojo), idea secundaria (azul).

Ventajas:
♦ Hace el estudio más activo y más agradable.
♦ Facilita la concentración.
♦ Fomenta la comprensión de lo estudiado.
♦ Facilita la elaboración de esquemas, mapas conceptuales.
♦ Desarrolla funciones mentales de análisis, observación y jerarquización.


4.4. Esquematización (Análisis y Síntesis)
Objetivos:
♦ Hay que dar una visión de conjunto del tema, reconstruyendo su estructura.
♦ Se debe aprender a analizar y seleccionar los contenidos fundamentales del tema.
♦ Debemos comprender la utilidad práctica de esta técnica, ya que proporciona resultados muy rápidos y seguros en el aprendizaje.

Características:
♦ Debe ser claro, entrar por los ojos, captarse a un golpe de vista.
♦ Conviene dejar amplios márgenes.
♦ Utilizar sólo palabras claves.

Cómo hacerlo:
♦ A partir del subrayado.
♦ Analizar una pregunta es jerarquizar los conceptos que en ella se desarrollan, anotando en un diagrama las ideas principales, secundarias, detalles y subdetalles que la componen.
La idea general se obtiene normalmente de la prelectura. Las ideas principales surgen con la lectura profunda o lectura analítica. Conforme se obtengan estas ideas se anotarán en el diagrama preferiblemente con una sola palabra. Los complementos y subdetalles constituyen el eslabón para captar bien la idea principal.
El proceso de síntesis consiste en la construcción de palabras claves creadas por el lector.
Para hacer bien un diagrama, no se sigue la exposición según el orden en que está escrito, sino que se debe buscar a través del material todo lo que corresponda a una misma idea e incluirla dentro de la misma unidad.

Ventajas:
♦ Desarrolla la capacidad de síntesis.
♦ Desarrolla la capacidad de análisis.
♦ Fomenta el estudio activo, más elaborado y personal.
♦ Evita la simple memorización posibilitando un estudio más profundo de los temas.


4.5. Revisión
Objetivos:
♦ Determinar si en el diagrama no se ha omitido nada o si por el contrario, se han colocado detalles que están de más.

Cómo hacerlo:
♦ Consiste en una lectura de control en la que el lector constata el diagrama con el libro.
♦ Se trata de depurar el diagrama para dejarlo completamente claro.

Ventajas:
♦ Asegura que no se olviden los detalles importantes.


4.6.  Repetición activa
Objetivos:
♦ Reconstruir a partir de las palabras claves la lectura.

Características:
♦ La repetición activa consiste en el proceso contrario de análisis-síntesis. Se trata de intentar preguntarnos y respondernos a nosotros mismos sobre el contenido del tema en base al esquema sintetizado que hemos elaborado. Es decir, si anteriormente se ha de analizar un texto y sintetizarlo en un esquema; ahora, analizamos nuestros conocimientos sobre dicho tema, a partir del esquema sintetizado.

Cómo hacerlo:
♦ Se realiza un análisis a partir del diagrama. La mejor manera es expresar, comentar, escribir lo que se leyó con una actitud activa.

Ventajas:
♦ La repetición activa contribuye a asegurarnos de la elección correcta de palabras claves.
Por ejemplo, puede ocurrir que una palabra no provoque las asociaciones con el tema que esperábamos. Esto significa que dicha palabra no ha sido bien elegida o que el tema no ha sido comprendido. Ello obligará a cambiar la palabra o a volver a estudiar el tema en la parte donde no se ha captado debidamente.

Salu2 :)

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[En preparación]

Técnicas de estudio, parte 3: Planificación del estudio

Apartado anterior

Luego de lo visto en el primer y el segundo post de esta serie, ahora veremos la etapa de planificación del estudio.

3.1 La planificación del estudio
Una adecuada planificación del estudio posee las siguientes ventajas:

1. Se ahorra tiempo y energía.
2. Se hace más llevadero crear un hábito, ya que costará menos ponerse a estudiar y lograr concentrarse con mayor facilidad.
3. Al ahorrar el tiempo, nos permite racionalizarlo para lo que dedicaremos al estudio y al esparcimiento personal.
4. Permite controlar nuestro rendimiento y poder modificar nuestros esfuerzos para adecuarlo a las necesidades del momento.
5. Nos evita repasar los exámenes los días anteriores o a último momento.

Durante la planificación se deben analizar y considerar algunos datos:

1. Hay que tener en cuenta las actividades fijas que podemos desarrollar a lo largo de un día y valorar el tiempo que le podríamos dedicar a cada una de ellas, ya que puede ser tiempo perdido (Ejemplo: deportes, programas de televisión, juegos de consola, charlas con amigos, Internet, etc.).
2. Hay que considerar distribuir el tiempo de estudio y los descansos.
3. Hay que ver el número de asignaturas con la dificultad que puedan presentar y los objetivos que podamos pretender en cada una de ellas.

3.2  La confección del horario
Los puntos principales en la confección de un horario son:

♦ Estructurar toda la semana, no un solo día.

♦ Tener en cuenta todas las ocupaciones que podamos tener (clases, deportes, reuniones, etc.)

♦ Tener la consideración de que las horas que hay que dedicar a cada asignatura dependen de la dificultad que presente (Es un error muy usual dedicarle más tiempo a una asignatura que nos gusta y dejar de lado otras menos llevaderas, ya sea por su dificultad o por la poca pedagogía del profesor que la dicte, algo muy malo).

♦ Para resolver lo anterior hay que elaborar una escala de asignaturas, valorando las dificultades que nos represente cada una de ellas.

♦ Por todo lo anterior, el tiempo que dediquemos a estudiar cada asignatura no será el mismo, y esto siempre dependerá de:
• La escala de valoración que hagamos.
• El total de tiempo que dediquemos a estudiar.
• Nuestra capacidad intelectual. (Recordar: “Es indudable que nuestra capacidad intelectual como nuestra fuerza física solo pueden incrementarse con el ejercicio”, por ende no todos tenemos el mismo “músculo” cerebral).

♦ El tiempo de estudio se ha de distribuir por ramos concretos. No podemos decir solamente "voy a estudiar", ya que hace falta saber qué vamos a estudiar, así que es importante considerar:
• Evitarnos dudas.
• Evitarnos elegir siempre la más fácil.
• Podernos distribuir mejor nuestro tiempo.

♦ No es recomendable poner juntas las asignaturas con contenidos parecidos, ya que según experimentos hechos en estudiantes, suele ser menos agobiante si se alternan asignaturas diferentes.

♦ Es importante tener tiempo libre cada día, siempre y cuando sea organizado. Es recomendable hacer ejercicio físico y deporte, pero teniendo una agenda, por ejemplo: “18:00 a 19:00 hs, correr en la plaza y hacer 50 flexiones luego de completar los deberes”.

♦ El horario ha de ser flexible y realista; no debemos hacer un horario tan duro que después no podamos cumplir.

♦ El horario ha de ser provisional, se puede ir modificando hasta encontrar el que pueda ir mejor a nuestra situación, pero una vez decidido se lo debe respetar y hacer un hábito.

♦ Conviene tener siempre el horario a la vista (en nuestro lugar de estudio, o en varios lugares [puerta, ventana, espejo, etc.]).

Humor inglés

El próximo post será una introducción a las técnicas de trabajo intelectual. Hasta la próxima! :D

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Coaching estudiantil con Alberto Vignoni

Entre los diversos canales de YouTube sobre técnicas de estudio, me resultó curioso encontrar un canal de coaching estudiantil creado por un contador público argentino llamado Alberto Vignoni:

* Enlace: http://www.youtube.com/user/albertovignoni

En este canal podemos hallar más de 300 vídeos publicados sobre metodologías para incrementar nuestra capacidad de aprendizaje.

Voy a dejar aquí algunos vídeos de ejemplo, los cuales me resultaron interesantes:



















El único inconveniente (algo superfluo) que encontré en este señor es su idolatría hacía Bill Gates, siendo para él un icono del clásico modelo de "hoy no eres nadie, pero si te esfuerzas mucho el día de mañana serás multimillonario" ... algo ridículo tendiendo en cuenta que Bill nunca terminó la universidad siendo que era de familia de banqueros, y siendo también que su máxima creación, el sistema operativo Windows, fue un plagio a los sistemas UNIX y CP/M en conjunto con la interfaz gráfica (API) de Macintosh añadida encima. En lo personal no me parece muy bien poner a alguien así de ejemplo, pero claro, no todos investigan a fondo las celebridades y eligen conformarse con lo que venden los medios.

Fuera de eso no tengo nada más que decir, siendo que su sistema de estudio es excelente.

Lo recomiendo.

El sistema educativo finlandés

El sistema educativo finlandés es considerado como el mejor de los evaluados en el mundo. Este se divide en dos grandes tipos de formaciones a partir de los 16 años: la formación teórica, que se imparte en las escuelas secundarias superiores y las universidades; y la formación profesional, que se imparte en las escuelas profesionales.

Es un sistema igualitario: la escolaridad es obligatoria de los 7 a los 16 años (los alumnos acuden a la escuela local). Es gratuita a tiempo completo para los estudiantes y esta gratuidad incluye la asistencia sanitaria y el comedor (con una comida diaria que debe cubrir alrededor de un tercio de las necesidades nutricionales diarias del alumno) para las escuelas primaria y secundaria. Durante toda la escuela elemental (peruskoulu) de 7 a 16 años, todos los libros y materiales escolares son gratuitos y dados por el mismo centro. Los alumnos que viven lejos de la escuela - a más de 5km - pueden pedir el reembolso del coste del transporte. Los alumnos que tienen dificultades de aprendizaje pudiendo también beneficiarse, en el mismo centro, de la ayuda de un profesor especialista (eritysopettaja), que puede ir a clase para guiarlo o bien trabajar con él de manera separada.

El siguiente documental detalla todas las características de este sistema:



• También recomiendo el siguiente vídeo hecho en España:
http://www.youtube.com/watch?v=nBwvbs5hrAc

Estadística de la competencia en ciencias, lectura y matemática del sistema finlandés en relación a España.

Solo deseo que ojalá se pudiese implementar este modelo a nivel global.

Isaac Asimov: La importancia del autoaprendizaje por Internet voluntario y continuo en El Mundo de las Ideas de Bill Moyers (1988)

Isaac Asimov nos comparte en 1988 su clara y genial visión de futuro, previendo  el impacto de internet en la educación y en nuestras vidas en general. La entrevista fue realizada por Bill Moyers para su programa televisivo “El Mundo de las Ideas”.

Asimov nos habla previniendo el impacto de Internet en la educación y la importancia del autoaprendizaje voluntario y continuo que ofrecen los ordenadores.

¿Las computadoras deshumanizan el aprendizaje?
.

“En realidad es lo opuesto. A través de las máquinas, por primera vez, seremos capaces de tener una relación “uno a uno” entre la fuente de información y la información del consumidor. Como en todas las cosas el número de profesores es mucho mayor que el número de buenos profesores. Por lo tanto, o tenemos una relación “uno a uno” para unos pocos (se le paga a un tutor para que enseñe a un estudiante), o tenemos una relación de “uno a muchos” para una mayoría (el actual sistema educativo). Ahora hay una posibilidad de una relación “uno a uno” para muchos. Todo el mundo puede tener un maestro y acceso a los conocimientos acumulados de la humanidad.”

Aprendizaje para Toda la Vida Este aprendizaje personal no es sólo para los jóvenes. Si tienes algo como esto entonces todo el mundo, a cualquier edad puede aprender por sí mismo. No hay motivo entonces, si disfrutas de aprender, para dejar de hacerlo si tienes determinada edad. Las personas no dejan de hacer cosas que le gustan sólo porque llegan a determinada edad. No dejas de jugar tenis por el hecho de tener 40 años. No dejas de tener sexo porque tienes 40. Lo siguen haciendo hasta cuando puedan porque lo disfrutan. Y el aprendizaje debería funcionar de la misma manera. Haz posible que disfruten el aprendizaje y ellos lo continuarán haciendo.

Hay una historia famosa sobre Oliver Wendell Holmes quien vivió hasta los 90 años. En cierta ocasión estaba en el hospital no tenía mucho tiempo de vida. Y el presidente Roosevelt fue a visitarlo y allí estaba Oliver Wendell Holmes leyendo gramática griega.

Y Roosevelt dijo:

- ¿Por qué está leyendo gramática griega Sr. Holmes?

Y el Sr. Holmes le respondió:

- Para mejorar mi mente Sr. Presidente.

Reportaje:

• Link con el recorte de la entrevista subtitulado en Youtube: (mismo vídeo de arriba)
http://www.youtube.com/watch?v=oIUo51qXuPQ

• El programa completo se encuentra en inglés en los siguientes enlaces:
Isaac Asimov on Bill Moyers World of Ideas pt 1
http://www.youtube.com/watch?v=1CwUuU6C4pk
Isaac Asimov on Bill Moyers World of Ideas pt 2
http://www.youtube.com/watch?v=CJAIERgWhZQ
Isaac Asimov on Bill Moyers World of Ideas pt 3
http://www.youtube.com/watch?v=FEHtt5sGbTw

Frases célebres:

• "Ser autodidacta es, estoy convencido, el único tipo de educación que existe".

• "No tengo miedo a los ordenadores. A lo que tengo miedo es a la falta de ellos".

http://es.wikiquote.org/wiki/Isaac_Asimov

Un gran visionario, sin duda.

Técnicas de estudio, parte 2: Factores que influyen en el estudio

Apartado anterior

Retomando con lo que se había expuesto en el primer post, pasamos a continuar con los factores que influyen en el estudio, tratando principalmente los factores ambientales y externos.

2.1. Factores Externos (o ambientales):

Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofísico, al actuar sobre nuestra concentración (y relajación) en crear un ambiente adecuado o inadecuado a la hora de estudiar.

♦ El lugar de estudio: El mejor lugar es nuestra habitación personal, la cual debe de reunir buenas condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación, etc., para favorecer así la sesión de estudio. 

En caso de no ser posible, es mejor estudiar en una biblioteca cerca de nuestra casa y que en lo posible sea siempre la misma, para que así se asocie la entrada en la sala de estudio con la necesidad del mismo (osea, la importancia de poder crear un hábito).

♦ La temperatura: Según diversos análisis, estimadamente se precisa una temperatura ambiental que puede oscilar entre los 18 y los 22 grados centígrados. La distribución del calor debería se ser homogénea salvo en temperaturas muy bajas y el foco de calor no debe estar cercano a la mesa de estudio para evitar la somnolencia.

♦ El silencio: Los ruidos son los principales distractores externos que más nos dificultan la concentración al desviarnos la atención. Los ruidos con sentido molestan más que los ruidos sin sentido aunque sean de menor intensidad. 

En cuanto a si es conveniente estudiar o no con música, los resultados de diversos estudios han demostrado que cierto tipo de música de compositores del Barroco (música clásica) favorecen el estudio y la memoria al producir en el sujeto un estado psicofísico de concentración relajada. Las composiciones en las que predominen otros movimientos pueden perjudicar el rendimiento en el estudio. Es primordial que el volumen de audición sea bajo (20 ~ 40 < decibelios) para evitar que la música centre toda nuestra atención; ya que no se trata de oír música y estudiar al mismo tiempo: El objetivo de la música es influir sobre la mente y el cuerpo colocándonos física y mentalmente en la situación ideal para estudiar.

Igualmente si creemos que la música nos desconcentra, no es recomendable forzarse a escucharla ya que mucha gente a manifestado que el mejor hábito es tratar de estudiar sin depender de ningún elemento que altere nuestros otros sentidos.

♦ La iluminación: La iluminación más aconsejable es la natural. Cuando utilicemos la artificial hay que combinar la adecuada iluminación general de nuestra habitación con la iluminación local de una lámpara de 60w como mínimo, que ilumine directamente lo que estemos haciendo aunque sin encandilarnos. 

Es conveniente tener una lámpara de mesa y para evitar la formación de sombras, en los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la derecha.

♦ El mobiliario: En estimaciones generales, lo ideal es poseer una mesa amplia, que permita tener todo el material necesario para evitar interrupciones, y además una silla regulable en altura es la más adecuada. También no viene mal una pequeña estantería donde guardar todo el material de trabajo para evitar desplazarse (y distraerse).

♦ Nuestra postura: La postura correcta para estudiar sería tener la espalda recta, con las piernas formando ángulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia adelante. Nosotros debemos encontrar la postura más adecuada para nuestro cuerpo, y en lo posible intentar que no sea en tanto incomoda como tampoco excesivamente cómoda, ya que en un exceso de comodidad podría hacer que nos domine el sueño.

En relación al mobiliario, para facilitar nuestra postura a la hora de leer es muy recomendable conseguir o improvisar un atril para la lectura.

La lectura con un pequeño atril facilita la postura de estudio

2.2 Factores internos:

Los siguientes factores son fundamentales para el éxito en el estudio, siendo que incluso puede decirse que están a por encima de las aptitudes intelectuales.

♦ La relajación: La concentración exige tranquilidad de ánimo; por ello es imprescindible aprender a relajarnos para comenzar el estudio en una actitud de “concentración relajada", que es el estado ideal para rendir al máximo durante el mismo. A continuación expondré dos técnicas de relajación que recomiendo practicar:

• La técnica de contracción-relajación: Consiste en lograr tensar voluntariamente los músculos del cuerpo, para después destensarlos y relajarlos. El fin es que cuando hayamos terminado, nos hallaremos inmersos en una sensación de relajación. Se puede lograr utilizando el siguiente método: 1) Tensar los músculos de nuestras extremidades al máximo (cómo si estuvieramos probando nuestra fuerza), aproximadamente durante cuatro segundos. 2) Tomar conciencia de la tensión de nuestros músculos. 3) Destensar los músculos al máximo, aproximadamente durante ocho segundos (debemos aligerarnos lo más posible). 4) Tomar conciencia de la agradable sensación de relajación que se está produciendo en nuestro cuerpo. 5) En caso de no haber aliviado la tensión, es recomendable repetir el ejercicio varias veces (aunque sin tratar de cansarse). 6) Es recomendable hacer inspiraciones profundas y expiraciones que deben ser el doble de cada inspiración.
• La técnica de la pesadez del cuerpo: Este técnica es más compleja, ya que se debe realizar tumbado de espalda sobre el suelo, sobre una cama, u alguna otra superficie parecida. El ejercicio consiste en experimentar la sensación de pesadez de todo el cuerpo, pero procediendo metódicamente. Se comienza con los pies; imaginandote que se hacen pesados, se continúa con las pantorrillas, rodillas, muslos, etc. hasta llegar a un segundo repaso en las unidades mayores: el estomago, el torso, los brazos, toda la cabeza; para poder imaginar, en último lugar, la pesadez de todo el cuerpo como unidad. Una vez que se tome conciencia de tal pesadez, se procede a incorporarse intentando focalizar toda nuestra energía en el tarea que tenemos pendiente.

♦ Atención y concentración: La atención y concentración son fundamentales para aprovechar las horas de estudio y las explicaciones dadas por el profesor en clase. Para la mayoría de los estudiantes esto es un

verdadero problema. La necesidad de estar atento y de concentrarse en el estudio, es algo básico.

Existen muchos elementos que influyen en la atención:

• La motivación y el interés con que estudiemos.
• Las preocupaciones: problemas familiares, laborales, problemas con nuestros compañeros o amigos, etc. Las preocupaciones causan mucha ansiedad y desconcentran nuestra mente a la hora de estudiar o atender nuestros problemas.
• La fatiga: no se puede estudiar estando cansado o con sueño.
• Los factores ambientales del entorno: deficiente iluminación, temperatura inadecuada, postura excesivamente cómoda.
• La monotonía.
• La excesiva dificultad de la materia.
• La competencia con otros objetivos: ir a una cita, ver un partido, ir al cine, etc. (todos tenemos derecho a una vida normal)

La concentración es la atención en su grado máximo. Consiste en tratar de centrar tanto la atención en una única tarea, que el resto de las circunstancias del entorno quedan ignoradas e incluso anuladas. Para rendir en los estudios, a nivel apreciable, se requiere la máxima concentración.

Algunas recomendaciones útiles para incrementar el nivel de concentración son:

•  Diseñar actitudes para combatir a los distractores internos o externos que disminuyen el grado de atención y por ende dificultan el estudio.
•  Planificar las horas de estudio y descanso.
•  Mantener el adecuado grado de tensión psicofísica.
•  Procurar que la habitación de estudio tenga las condiciones adecuadas, alejando de la vista todo cuanto pueda distraer.
•  Usar, si es posible, siempre la misma habitación y los mismos horarios de estudio.
•  Auto-recompensar nuestra concentración en el estudio otorgándonos un premio durante los descansos.
•  Al inicio de la sesión de estudio resulta más difícil concentrarse. La curva de la concentración durante los primeros minutos es baja; luego Ilega a su grado máximo, finalmente, decae a causa de la fatiga. Para lograr una adecuada concentración se hace un esfuerzo inicial superior, por lo que se puede recurrir a las técnicas de relajación previas a la concentración (antes descritas): Respirar lenta y profundamente, procurando concentrarnos en los diferentes tiempos de respiración; al paso de inhalar, mantenerse durante cuatro segundos, exhalar y mantener el aire durante ocho segundos, para luego de diez respiraciones sentirnos más relajados y concentrados.

♦ Motivación: La motivación es uno de los principales factores que explican el éxito en los estudios. La motivación al estudio está constituida por aquellos factores que te otorgan la energía necesaria para comenzar a estudiar y la fuerza de voluntad para mantenernos en el estudio hasta conseguir los fines que pretendamos.

Hay diferentes tipos de factores motivadores, como el gusto de aprender y documentarse, el desafío de terminar una carrera, la necesidad de mejorar nuestro status social, etc. Todos ello son igualmente adecuados si nos logran otorgar la energía suficiente para mantenernos firmes durante los estudios.

Estas son algunas técnicas que pueden servirnos para incrementar la motivación a la hora de estudiar:

•  Buscar objetivos. Identificar los principales factores que pueden mantener nuestro interés a lo largo del estudio, como por ejemplo: aprobar el semestre, sacar una buena nota en un tema específico, liberarse de un trabajo, etc.
•  Emplear técnicas activas de estudio: subrayado, esquema, resumen... con las cuales se ha de conseguir una mejora del aprendizaje (y del recuerdo) y nos harán sentir más motivados para proseguir en el estudio.
•  Hacer del estudio un hábito.
•  Hacer un gráfico de los objetivos cumplidos y los que restan cumplir, para auto concedernos pequeños premios cuando consigamos lograr objetivos planificados (es de listos hacer listas).
•  Hacer un sobreesfuerzo inicial. Los primeros días del semestre o cuatrimestre son los más difíciles de todos y más todavía si hemos cambiado a una etapa o nivel superior.
•  Desarrollar la curiosidad. Se atiende mejor a aquellos temas que más nos interesan, y esto se traduce en una mayor facilidad para entenderlos.
•  Evitar los distractores.
•  Tener autoconfianza. Algunas de las causas más habituales del bajo rendimiento, suelen ser los complejos y la desconfianza en las propias capacidades. Aunque tampoco es recomendable confiarnos demasiado. En realidad hay quienes se favorecen por sobreexigirse al estimar bajas espectativas (a veces conviene pensar las cosas mal para que salgan bien... ley de Murphy).

Nos vemos hasta la próxima parte :)

Siguiente apartado 

Técnicas de estudio, parte 1: Presentación, Objetivos y Intro. a los factores influyentes

1.1. Presentación:

Los consejos que voy a presentar aquí (los cuales provienen de distintas fuentes y en mayor parte de mi experiencia) pretenden enseñar a programar el tiempo de estudio, a organizar el material de trabajo, a utilizar los recursos y servicios disponibles a través de las bibliotecas de la Universidad (o Bachiller, etc.), a leer y tomar apuntes correctamente, a resumir y memorizar lo aprendido..., es decir, para que con menor esfuerzo se puedan obtener mejores resultados, aunque para poner en práctica cualquiera de estas técnicas se requiera del esfuerzo de acostumbrarse al método de estudio implementandolo como a un hábito. Por eso este programa-manual está dirigido a aquellos que desean adquirir nuevos hábitos de estudio (correctos) o que habiendo obtenido buenos resultados desean mejorarlos aún más.

Las técnicas de estudio pueden ser y son útiles para:
• Estudiar mejor.
• Desarrollar un método de estudio propio.
• Mejorar tus capacidades intelectuales.
• Potenciar las aptitudes personales (lectura, análisis, comprensión, síntesis... ), a través de las diferentes asignaturas.
• Disponer de más tiempo libre.

Para ello, vamos a tratar los siguientes aspectos relacionados con hábitos de estudio y técnicas de trabajo intelectual:
♦ Cómo saber organizar y planificar la tarea.
♦ Cómo tener la suficiente motivación para estudiar.
♦ Cómo disponer de un ambiente de estudio físicamente adecuado.
♦ Cómo utilizar las técnicas de lectura, subrayado, esquematización, resumen, memorización, etc.
♦ Cómo atender selectivamente a la tarea de estudio.
♦ Cómo controlar la calidad de las tareas.


1.2. Objetivos:

Para fijar una técnica de estudio y su posterior hábito, hay varios objetivos que debemos tener en cuenta:

a) Conocer las diferentes técnicas de trabajo intelectual.
b) Aplicar las anteriores técnicas en distintos ámbitos de conocimiento.
c) Concentrarse en el estudio.
d) Tomar apuntes correctamente.
e) Utilizar la memoria sacándole todo el provecho posible.
f) Fomentar una actitud activa ante el estudio.
g) Optimizar el tiempo de estudio.
h) Interiorizar el método de trabajo.

En el transcurso de esta guía se darán distintos consejos y ejemplos para poder llevarlos a cabo :)


1.3. Introducción a los factores que influyen en el estudio:

El éxito académico que podamos tener depende principalmente de cuatro aspectos:

1. Nuestras aptitudes intelectuales.
2. Los conocimientos previos que tengamos.
3. Nuestra motivación.
4. Técnicas y hábitos de estudio que tengamos preestablecidas.

Hay que saber que la sola lectura de un libro de técnicas de estudio o la asistencia a un curso sobre las mismas, no garantiza ningún resultado. Para sacarle provecho a las técnicas de estudio no basta con leerlas o conocerlas, estás deben ser aplicadas hasta convertirse en un hábito.

Ahora bien, debemos saber que a la hora de enfrentarse a realizar un curso de técnicas de estudio, lo primero que se pretende es que el alumno conozca su realidad para que, a partir de ahí, pueda trabajar y así mejorar día a día. Para ello, lo más idóneo es que al principio, el alumno pueda contestar con la MAYOR SINCERIDAD POSIBLE las siguientes cuestiones:

1. ¿Quiero estudiar?
2. ¿Me gusta estudiar?
3. ¿Conozco el grado de dificultad que requieren los estudios académicos?.
4. ¿Estudio todos los días?
5. ¿Cuántas horas estudio?
6. ¿Cuándo estudio, hago primero los deberes?
7. ¿Estudio siempre a la misma hora?.
8. ¿Estudio siempre en el mismo sitio?
9. ¿Con cuánto tiempo preparo un examen?.
10. ¿Conozco los factores que influyen en el estudio?
11. ¿Cuántas horas duermo todos los días?
12. ¿Me alimento correctamente todos los días?
13. ¿Tengo claro lo que podría durar mi curso académico?
14. ¿Conozco  realmente el tiempo que tengo que emplear en el estudio para poder alcanzar el objetivo?

Todas estas preguntas, que se hacen con el objetivo de que el alumno conozca lo mejor posible la realidad, se van a ir contestando en una hoja para luego poder reflexionar acerca de las respuestas.

No se olviden de realizar este importante paso.

¡Hasta la segunda parte!

nikos3194

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Codecademy: una plataforma interactiva para aprender a programar

http://www.codecademy.com/es

Codecademy es una plataforma interactiva en línea que ofrece clases y tutoriales gratuitos de codificación en lenguajes de programación como Python, PHP, JavaScript, y Ruby, así como lenguajes de marcado incluyendo HTML y CSS.

En septiembre del 2011 el sitio tuvo más de 550,000 usuarios que completaron más de seis millones de ejercicios. En enero de 2014 el sitio ya sobrepasaba los 24 millones de usuarios, siendo que en países como Reino Unido, el gobierno promovió este sitio para la enseñanza de programación en las escuelas.

A partir del año 2012 Codecademy desarrolló Code Year, un programa gratuito para cualquiera que esté interesado en aprender como programar. El programa tiene la intención de ayudar a las personas a seguir a través de un "New Year's Resolution" para aprender como programar, mediante la introducción de un nuevo curso cada semana. Más de 450,000 personas tomaron el curso en el 2012, y aun Codecademy continua ofertando el programa hoy en día.

• Link: http://www.codecademy.com/es

PD: Recuerden que el campo de la programación es un área con mucha demanda en la cual hay que estar actualizado constantemente. Las nuevas generaciones son las que más conciencia tienen acerca de la competencia que requiere este entorno.

Salu2 a to2 ;)

"Que más me impresionó de la educación en Japón" & "Vida escolar en Japón" por Japanistic

Hoy quiero compartir estos vídeos con la opinión de este profesor de Inglés de una escuela de Japón, el cual nos explaya sobre como es el riguroso pero talentoso sistema educativo de este país.

El canal de Japanistic: http://www.youtube.com/user/japanistic

Programas para el estudio: Dia (portable)

http://dia-installer.de/

Dia es un programa gratuito semejante al conocido programa Microsoft Visio, el cual sirve para crear distintos tipos de esquemas y diagramas, pero con un uso más simple y ameno al disponer de herramientas específicas para crear diagramas ADM (de red o de "flechas"), UML, DER (relacional o de "entidad-relación"), o de flujo (entre muchas otras opciones, como mi favorito: el diagrama "Causa-Efecto" de Ishikawa).

Para bajar Dia en su versión oficial, pueden hacerlo en el siguiente enlace:

• Para Windows: http://dia-installer.de/
• Para Linux: https://wiki.gnome.org/Apps/Dia/Download

Pero como indica el título del post, la versión portable es la que más recomiendo:

http://downloads.sourceforge.net/portableapps/DiaPortable_0.97.2.paf.exe
Link alternativo para el portable: http://portableapps.com/apps/office/dia_portable
* Importante: la versión portable como la instalable tienen la opción de añadir el paquete de idiomas alternativos al inglés (donde está la traducción en español), y el hecho de elegir esta opción hace que el programa pese 25MB más de lo usual.

Cabe decir que Dia trabaja en todos sus archivos con XML usando un subconjunto del formato SVG para dibujar las formas, pero también soporta la exportación a archivos EPS, SVG, xfig, WMF y PNG, además de tener la posibilidad de imprimirlos.

Diashapes
Es posible añadir más modelos de formas usando el asistente "Dia Shapes", el cual pesa 2MB y descarga de manera automática todas las formas que seleccionemos. Para descargarlo hacer click aquí.

Para colocar un ejemplo de la realización de un diagrama simple, en este caso hice un diagrama de flujo básico, para demostrar la simplicidad del programa a la hora de editar, ya que solo necesite seleccionar las formas, redimensionarlas y con un doble click dentro de cada forma o pulsando el botón de inserción de texto del panel introducía el texto correspondiente:

Interfaz del programa a la hora de editar

Si por casualidad tienen algún problema al insertar texto con la versión portable, solo hagan doble click sobre el botón de punto de inserción de texto (entre el botón del cursor y la lupa en el menú lateral izquierdo). Recuerden también que cada objeto tiene muchas propiedades, como por ejemplo las flechas, si hacen click derecho (o doble click) sobre una les saldrán varias opciones como distintas puntas o grosores.

Otra cosa importante es que podremos copiar y pegar elementos que creamos necesarios.

Exportando el diagrama de flujo anterior a extensión PNG (sin fondo transparente), quedaría así:

Recuerden que si en el entorno del programa se ve algo pixelado o alguna flecha torcida, Dia lo corrige automáticamente al exportarlo o imprimirlo.

Obviamente si quisiéramos darle un poco más de trabajo podríamos dejarlo como el siguiente tomado de wikipedia:

En este punto verán que en mi diagrama personal yo no quise respetar las normas convencionales a la hora de crear diagramas, las cuales indican que para el inicio y el final va una misma curvatura, que las actividades o acciones van en cuadros y que los son solo para describir o analizar la información de la situación.

El siguiente cuadro enumeraría las normas convencionales a la hora de crear distintos tipos de diagramas:

Pueden encontrar más información sobre esto visitando los enlaces referenciados en el texto anteriormente o buscando en google.

Volviendo al tema, antes había dicho que el diagrama de Ishikawa era mi favorito, y como el post se titula "Programas para el estudio", mostraré el diagrama "causa-efecto" que acabé de hacer con Dia con el objetivo de demostrar la utilidad que supone tener a mano una buena herramienta de diagramas como esta a la hora de estudiar:

Para ver la imagen ampliada hacer click aquí

Ahora, para finalizar el post, dejo este diagrama que me pareció chistoso y sería interesante de rehacer o mejorar con Dia cuando tengamos tiempo de esparcimiento ;)

nikos3194

Programas para el estudio: FocusWriter (portable)

http://gottcode.org/focuswriter/

Hoy traigo este programa, el cual no es en sí para desarrollar ningún método o técnica de estudio, sino más bien para lograr concentrarnos mientras estemos tipeando un texto frente a nuestra computadora y así tratar de no cometer errores o no desviarnos de nuestro trabajo.

FocusWriter es un procesador de textos gratuito (como el AbiWord), que incluye muchas de las características básicas del procesador OpenOffice (ahora LibreOffice), suficientes para abrir, editar y guardar archivos odt. Algunas de las opciones especiales que trae son la de incluir temas de fondo (sería como un background en el fondo del texto), tener un recuento de estadísticas específicas del progreso de edición de nuestro texto, sugerir metas diarias para motivarnos (?), y usar fichas o pestañas para tener abiertos varios documentos a la vez sobre la misma ventana.

Para bajarlo, pueden hacerlo en el siguiente enlace: 

http://gottcode.org/focuswriter/download/?os=windows&tip=0

Pero en caso de que quieran usar la versión portable, yo siempre la recomiendo más:

http://downloads.sourceforge.net/portableapps/FocusWriterPortable_1.4.4.paf.exe

Link alternativo del sitio: http://portableapps.com/apps/office/focuswriter_portable

Como se puede ver en los fotogramas siguientes (tomados desde un emulador* en linux por los autores del programa), el entorno es bastante personalizable ^^

* (recordar que cuando se usa, la ventana no aparece por lo que focuswriter ocupa la pantalla completa)

↑ Entorno original o default ↑

↑ Entorno retro ↑

↑ Entorno con fondo background ↑

La aplicación merece probarse, más en esos días en que podamos tener trabajo tedioso, así que la recomiendo (al menos como un placebo a la hora de concentrarnos en nuestras benditas computadoras) xD

Programas para el estudio: Mnemosyne (portable)

Mnemosyne es una herramienta de memorización que utiliza la técnica de tarjetas o ficheros, un método mnemotécnico clásico que hace más ameno y ordenado el acto repetitivo que supone recordar una serie numerosa de datos aislados (como lo son fórmulas, vocabularios, referencias, fechas, etc.), utilizando las denominadas flashcards. Pero la excelencia principal de este programa radica en el algoritmo que posee, el cual permite establecer cuando se debería mostrar cada tarjeta, prediciendo una organización más eficiente que el ordenamiento aleatorio comúnmente utilizado. De esta forma las tarjetas que nos resulten más difíciles y que por ende olvidamos más rápidamente serán programadas con más frecuencia que aquellas que podamos recodar bien.

Podemos bajar la versión oficial en este enlace: http://mnemosyne-proj.org/download-mnemosyne.php

Pero yo ahora recomendaré bajar la versión portable, desde acá:
http://sourceforge.net/projects/portableapps/files/Mnemosyne%20Portable/...
Link alternativo del sitio: http://portableapps.com/apps/education/mnemosyne_portable

Seguro me preguntarán: ¿Qué diferencia tiene el portable con el instalable? ...es porque los portables son livianos y se transportan. Al no requerir instalación se pueden probar directamente, por lo que no ensucian el registro ni ocupan o modifican las dependencias del sistema operativo como otros programas.

Una vez bajado y instalado (o descomprimido en el caso del portable), al abrirlo saldrá una pantalla de bienvenida con algunos tips, y inmediatamente hay que configurarlo al idioma español yendo al menú Settings → Configuration y eligiendo la opción "Spanish - Castillian" de la lista desplegable inferior.

El programa en sí funciona con una base de datos (archivos ".db"), por lo que antes de trabajar se recomienda  ir a Archivo → Nuevo (Ctrl + N) y crear nuestro archivo de base de datos para nuestras tarjetas.

Aquí se puede ver la interfaz (en inglés) con algunas aclaraciones para las opciones:

Cuando creemos o editemos una tarjeta, nos saldrán varias opciones, como la de Tipo de tarjeta con las opciones Adelante hacia atrás (ficha clásica), y viceversa o solo vocabulario (donde nos saldrán las opciones de modificación).
Aquí un cuadro de edición (está en inglés, pero recuerden que también se encuentra en español)

Una opción importante del programa es la posibilidad de usar o instalar plugins (desde el menú Configuración → Administrar plugins) donde tendremos las opciones de hacer tarjetas con mapas geográficos, completado de formularios (palabras faltantes), enunciados, random (osea sin el algoritmo) y manipulación de tags.
Pero una función que yo creo imprescindible es la de Estadísticas, ya que sin esta opción no podríamos monitorear nuestro progreso y a la vez poder hacernos una investigación de nuestras propias dificultades a la hora de trabajar la memoria.

Para finalizar, recomiendo que lean bien los tips y la ayuda (aunque esté en inglés), ya que será de mucha utilidad.
A continuación dejo un extracto de la presentación que aparece al abrir por vez primera el programa (la cual se puede ver yendo al menú Ayuda → Comenzar)

Espero que haya sido de utilidad este post. No se olviden de tener en cuenta este programa a la hora de estudiar :)

nikos3194